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Lächelnde Person mit Mütze vor unscharfem Waldhintergrund.
Legenda: Il passlunghist tujetschin Cla-Ursin Nufer (23) va tras ina dira fasa da sia carriera. Keystone

Diagnosa surtrenament Cla-Ursin Nufer: «Jau hai fatg in sbagl fatal»

Passlunghistas e passlunghists svizzers spetga la fin d’emna in emprim punct culminant da la stagiun – las cursas da la cuppa mundiala da chasa a Tavau. Betg a la partenza a questas cursas da l’ediziun da giubileum da 50 onns Tavau Nordic è Cla-Ursin Nufer. Il Tujetschin patescha dapi l’atun 2023 da surtrenament e n’ha dapi lura pudì far naginas cursas.

Ins pensa savens da vegnir meglier cun adina trenar dapli, ma quai è fallà.
Autur: Cla-Ursin Nufer passlunghist Swiss Ski cader B

Capità èsi durant la preparaziun per la stagiun 2023/2024. Durant questa fasa ha Cla-Ursin Nufer trenà memia bler, memia intensiv e ha dà memia pauc temp al corp per la regeneraziun. Sco el ha tradì envers RTR n’haja el er betg sa tegnì vi dal plan da trenament, mabain vulì far dapli per uschia vegnir megliers, pli ferms. In sbagl fatal. Anc avant che la stagiun cumenza ha el survegnì la diagnosa – sindrom da surtrenament. Enstagl da pudair ir top fit a la partenza eran las battarias vidas, il corp na pudeva betg pli.

Sindrom surtrenament

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Il sindrom da surtrenament schabegia sch'i vegn trenà sur in lung temp memia intensiv e prendì memia pauc temp per la regeneraziun. I po cuzzar intginas emnas, u era plirs mais, schizunt onns. Savens capita quai era ad atlets giuvens.

Sintoms pon tranter auter esser:

  • la prestaziun dat suenter
  • stancladad cronica
  • disturbi cun durmir
  • mancanza d'appetit u in appetit augmentà
  • infecziuns
  • esser pli sensibel che normalmain
  • depressiuns

Jau hai er trenà senza orientar ils trenaders, er perquai ch’jau hai percurschì in tschert squitsch.
Autur: Cla-Ursin Nufer passlunghist Swiss Ski cader B

Dapi bun 14 mais cumbatta Cla-Ursin Nufer cunter quest surtrenament. In temp fitg grev, betg sulet per il corp, mabain er mental. Ed i dovra cunzunt blera pazienza. Er en questa stagiun na saja betg realistic da vulair far cursas da la cuppa mundiala, uschia il Tujetschin da 23 onns. La finamira è da cumenzar cun cursas da la cuppa continentala en il decurs dal schaner, e lura far pass per pass per puspè s’avischinar a quest livel ch’el aveva avant quest problem da surtrenament.

RTR Actualitad 08:00

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