Stärken und Strecken: Training Engadin Skimarathon

Starten Sie jetzt mit dem Training für den Engadin Skimarathon.

Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf eine Matte. Legen Sie Ihre Arme neben dem Kopf und heben Sie Ihren Oberkörper an, indem Sie Ihre Schulterblätter zusammendrücken, ohne Ihre Beine anzuheben. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung. Giaschai sin ina matt... Dapli